В алтиматі особливе значення надається чесній грі й майстерності. Змагальний дух вітається, але лише тоді, коли це не шкодить взаємоповазі гравців, дотриманню правил або задоволенню від гри. Це й мають на увазі, коли говорять про дух гри (Spirit of Game) — філософії алтимату. 

У цьому завданні ти можеш обрати одну з двох вправ та виконати її. Щоб допомогти, я залишу тобі декілька підказок:

Варіант №1. "Присідання по три"

• тримай спину рівно;

• не відривай п'яти;

• коліна не виходять за носки;

• намагайся тримати кут в колінах 90'

Варіант №2. "Зворотні віджимання в упорі"

• З положення "упор присівши позаду" згинаємо-розгинаємо руки в ліктьових суглобах. 

• Дівчатка - 10 раз. Хлопці -15. 

Обирай те, що тобі до душі та рушаймо.

Була пекарська компанія, відома як Frisbie Baking Company, і вона базувалася в Бріджпорті, штат Коннектикут. Ця компанія була широко відома своїми пирогами, які продавалися по всій Новій Англії в банках із написом «Фризбі».

Студенти Єльського університету, куди постачали пироги, кидали та ловили порожні форми для пирогів, і це забезпечувало їм години розваг.

Коли компанія, яка мала права на цю гру, дізналась, що студенти називають її «фризбі» на честь форм для пирогів, вони перейменували цей вид спорту на фризбі.