fizkulturazdonchenko - Тренування на все тіло. Руки + спина + прес

Тренування, яке точно тобі сподобається. Сумніваєшся? Тоді перевір!

Вправи на руки+спину+прес. 3 підходи по 6 вправ. Після кожного кола відпочинок.

Сьогодні у тебе є можливість зробити комплексне тренування на все тіло. Не сумніваємось, що тобі все вдасться! ;)

Не зволікай та переходь за посиланням.

Під час виконання тренування не забувай відпочивати:

1) роби перерву десь на хвилину;

2) відновлюй дихання;

3) пий чисту воду.

тицяй сюди

Та не забудь: розминка на початку тренування та заминка наприкінці - дуже важливі. Не пропускай їх. Можеш виконати ті, що наведені тут за посиланнями, або зроби те, що подобається саме тобі.

За заминкою сюди

Якщо якусь вправу тобі складно виконати, то можеш замінити її на ту, що описана нижче, або ту, яка подобається саме тобі.

1) Схресні стрибки. 30 секунд

2) Махи ногами. 30 секунд. Стрибком робимо мах ногою, торкаючись руками носка. По черзі

3) Біг на місці. Кардіо. 30 секунд.

Ти молодець! Впорався з тренуванням. Для того, щоб відпочити та повеселитись, переходь далі і подивись, як тренувається Sporty Ляля ;)

Заходь сюди