В даному відео можна не тільки дізнатись, чому корисно займатись фізичною культурою, але й покращити свої фізичні якості, виконуючи різноманітні цікаві вправи. 

Урок включає теоретичний матеріал та повноцінне тренування (розминку, комплекс вправ та заминку).