В цьому відео ти знайдеш комплексне тренування, яке складається з 6 вправ:

1. Стрибки;

2. присідання зі стрибками;

3. Jump and Touch;

4. біг в упорі лежачи;

5. вихід в планку з віджиманням;

6. Spiderman.

Кожна вправа виконується протягом 30 секунд. Ти можеш зробити одне коло або повторити його 2-3 раза.

Також не забудь виконати розминку перед тренуванням, щоб підготувати своє тіло до навантажень. А наприкінці заминку, або стретчинг, щоб допомогти м'язам відновитись. Ти можеш вигадати щось своє або перейти за посиланням нижче та виконати ці вправи зі мною ;)