На цій сторінці ти знайдеш важливі поради про те, як зберегти свій зір. Дізнаєшся, що впливає позитивно, а що негативно. А також зможеш виконати різноманітні тренування, щоб підтримувати свій зір та навіть покращити його.

Їж здорову їжу. Обов’язково вживай багато темної листової зелені (шпинат, листова капуста та листова зелень). Намагайся вживати рибу з високим вмістом омега-3 (лосось, тунець і палтус). Це дуже корисно для очей [1].

Фізична активність допомагає залишатися здоровим. Це також може знизити ризик захворювань, які можуть спричинити проблеми зі здоров’ям очей або зору, наприклад діабет, високий кров’яний тиск і високий рівень холестерину [1].

Варіант №2